正在悄然透支着肾脏

2025-07-19 12:43:09来源:分类:热点

慢性肾脏病因其高患病率、世界肾脏生活肾高致残率、日专高医疗花费和低知晓率的家提特征,已成为危害人类健康的醒年习惯重要公共卫生问题之一。13日是轻人悄伤第20个世界肾脏日。福州专家提醒,不良肾脏疾病并非老年人的正悄专属病症,年轻人长期不健康的世界肾脏生活肾饮食与生活方式,正在悄然透支着肾脏,日专早期发现是家提防治肾脏病的关键。

福州市第二总医院肾内科主任吴家斌介绍,醒年习惯肾脏疾病发病率增高和不良生活习惯有着很大关系。轻人悄伤比如,不良长期高盐、正悄高糖、世界肾脏生活肾高蛋白饮食,包括烧烤、油炸等高脂高盐的饮食,过量进食海鲜、动物内脏以及饮酒、喝碳酸饮料等,都会导致尿酸的增高,加重肾脏过滤负担,导致肾功能受损;过度劳累状态,睡眠不足会影响肾脏的自我修复能力;长时间憋尿会对膀胱造成损伤,尿液长时间停留在膀胱中,还可能引发尿路感染甚至肾盂肾炎;滥用药物,如止痛药、抗生素、中草药等不当使用可能直接损伤肾小管。

“不少年轻人对疾病的认知不足,觉得自己年轻也没症状,是不会得肾病的。”吴家斌说,肾病被称为“沉默的杀手”,因肾脏具有极强的代偿功能,即使肾脏功能已损失50%,患者仍可能没任何症状;但等到有明显症状再就诊时,往往已经失去了最佳治疗时机。“肾细胞的坏死是不可逆的。慢性肾脏病如果能在早期发现并干预,完全可以延缓甚至避免进入尿毒症阶段。”

吴家斌表示,大家要像关注血压、血糖一样关注肾脏健康,定期检查,科学护肾。当患肾病时一定要定期体检,3个月复查一次尿常规和肾功能。日常生活中,保护肾脏要注意以下几个方面:饮食清淡,每日盐摄入量控制在5克以下,少吃加工食品,多吃黑豆、黑米、黑芝麻,以及核桃、坚果、栗子、枸杞等补肾食物;科学饮水,每天饮水约1500毫升,避免一次性大量饮水,喝水太多会导致肾脏负担加重;避免久坐,每小时起身活动一下,促进血液循环;保证充足睡眠,早睡觉就可以养肾,建议晚上11点前就要睡觉;适度运动,每周进行3至5次有氧运动,如快走、游泳等。(记者 林文婧 通讯员 朱玉)

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